Skapa närvaro, fokus och energi i er arbetsdag.

Ett inslag av yoga, andning eller mindfulness kan förvandla stämningen på en konferens, workshop eller personaldag. Jag hjälper er skapa utrymme för återhämtning och närvaro – på ett sätt som känns enkelt, jordnära och tillgängligt för alla.

Oavsett om ni vill börja dagen med rörelse, pausa mitt i en intensiv agenda eller avsluta med stillhet, skräddarsyr jag upplägget efter era behov, syfte och grupp.

Exempel på upplägg

Kort paus – 10–20 minuter
Andningsövningar och korta mindfulnessmoment som minskar stress och ökar närvaro. Perfekt som start, paus eller övergång mellan programpunkter.

Session – 45–60 minuter
Ett längre pass med fokus på rörelse och återhämtning. Kan vara en flödande värmande mer intensiv yoga, eller en mjuk, dynamisk yoga som passar alla, Det kan också vara mer fokus på lugn som tex djupavslappning (Yoga Nidra).

Workshop – 2–3 timmar
En kombination av rörelse, avslappning, mindfulness och enklare reflektionsövningar (t.ex. journaling). En upplevelse som ger både energi och insikt – och stärker gemenskapen i gruppen.

Heldag eller halvdag
Ett helt upplägg skräddarsytt för er konferens eller kickoff, i samråd med era mål och önskemål.